"Telo prospenie v pohybe, myseľ sa rozvíja v pokoji"
- Staré jogové príslovie

StillMind

Overené metódy pre harmóniu tela a mysle

Objaviť naše metódy

Naš Holistický Prístup - 4 Kľúčové Kroky

1
🧘‍♀️

Asány - Telesné Pozície

Naučíme vás základné i pokročilé joga pozície pre zlepšenie flexibility, sily a rovnováhy vášho tela.

2
🌬️

Pranayama - Dýchanie

Osvojte si dýchacie techniky, ktoré vám pomôžu regulovať stres, zlepšiť koncentráciu a vnútornú energiu.

3
🧠

Dhyana - Meditácia

Rozvíjajte pozornosť a vnútorný pokoj pomocou rôznych meditačných techník prispôsobených vašej úrovni.

4
🍃

Ahara - Stravovanie

Naučte sa princípy vyváženej stravy a hydratácie, ktoré podporujú vašu joga prax a celkovú pohodu.

Jóga v prírode

Prečo Náš Prístup Funguje

Tradícia a Modernita

Naše metódy kombinujú tisícročné múdrosti tradičnej jógy s modernými poznatkami o ľudskom tele a mysli. Tento prístup zabezpečuje, že naše techniky sú nielen duchovne obohacujúce, ale aj vedecky podložené.

Postupnosť a Trpezlivosť

Veríme v silu postupného rozvoja. Naše metódy sú navrhnuté tak, aby vás viedli krok za krokom, od základov až po pokročilé techniky, vždy v súlade s vašimi možnosťami a tempom.

Individuálny Prístup

Každý človek je jedinečný, a preto aj naše odporúčania sú prispôsobené individuálnym potrebám. Či už ste začiatočník alebo skúsený praktizujúci, naše metódy sa dajú adaptovať na vašu úroveň, fyzické možnosti a osobné ciele.

Detailný Prehľad Našich Metód

🧘‍♀️

Joga Asány - Telesné Pozície

Hatha Jóga

Základné pozície pre flexibility a silu

Vinyasa Flow

Plynulé prechody medzi pozíciami

Restoratívna Jóga

Relaxačné pozície pre regeneráciu

Balančné Asány

Pozície pre rovnováhu a stabilitu

Ohyby a Predklony

Pre flexibility chrbtice a bedier

Obraty

Pre detoxikáciu a pohyblivosť

🌬️

Pranayama - Dýchacie Techniky

Ujjayi Dýchanie

Oceánske dýchanie pre pokoj

Kapalbhati

Aktivizujúce dýchanie pre energiu

Nadi Shodhana

Striedavé dýchanie pre rovnováhu

Bhramari

Včelí zvuk pre relaxáciu

4-7-8 Technika

Pre lepší spánok a relaxáciu

Diafragmatické Dýchanie

Základná technika pre všetky praktiky

🧠

Dhyana - Meditačné Praktiky

Mindfulness

Uvedomela pozornosť v prítomnom momente

Vipassana

Meditácia vnútorného pozorovania

Mantra Meditácia

Opakovaním posvätných zvukov

Loving-kindness

Meditácia láskavej záľuby

Body Scan

Postupné relaxovanie celého tela

Walking Meditation

Meditácia v pohybe

🍃

Ahara - Zdravý Životný Štýl

Ayurvédska Strava

Stravovanie podľa konštitučného typu

Hydratácia

Správne pitie pre optimálne fungovanie

Rytmus Dňa

Harmonizácia s prirodzenými cyklami

Spánkové Návyky

Pre kvalitný odpočinok a regeneráciu

Detox Praktiky

Prirodzené čistenie tela

Domáca Prax

Vytvorenie vlastnej rutiny

Začnite Svoju Cestu s Nami

Kontaktujte nás a zistite, ktoré metódy sú najvhodnejšie pre vaše potreby

Vaše údaje spracovávame v súlade s ochranou osobných údajov.