"Telo prospenie v pohybe, myseľ sa rozvíja v pokoji"- Staré jogové príslovie
Overené metódy pre harmóniu tela a mysle
Objaviť naše metódyNaučíme vás základné i pokročilé joga pozície pre zlepšenie flexibility, sily a rovnováhy vášho tela.
Osvojte si dýchacie techniky, ktoré vám pomôžu regulovať stres, zlepšiť koncentráciu a vnútornú energiu.
Rozvíjajte pozornosť a vnútorný pokoj pomocou rôznych meditačných techník prispôsobených vašej úrovni.
Naučte sa princípy vyváženej stravy a hydratácie, ktoré podporujú vašu joga prax a celkovú pohodu.
Naše metódy kombinujú tisícročné múdrosti tradičnej jógy s modernými poznatkami o ľudskom tele a mysli. Tento prístup zabezpečuje, že naše techniky sú nielen duchovne obohacujúce, ale aj vedecky podložené.
Veríme v silu postupného rozvoja. Naše metódy sú navrhnuté tak, aby vás viedli krok za krokom, od základov až po pokročilé techniky, vždy v súlade s vašimi možnosťami a tempom.
Každý človek je jedinečný, a preto aj naše odporúčania sú prispôsobené individuálnym potrebám. Či už ste začiatočník alebo skúsený praktizujúci, naše metódy sa dajú adaptovať na vašu úroveň, fyzické možnosti a osobné ciele.
Základné pozície pre flexibility a silu
Plynulé prechody medzi pozíciami
Relaxačné pozície pre regeneráciu
Pozície pre rovnováhu a stabilitu
Pre flexibility chrbtice a bedier
Pre detoxikáciu a pohyblivosť
Oceánske dýchanie pre pokoj
Aktivizujúce dýchanie pre energiu
Striedavé dýchanie pre rovnováhu
Včelí zvuk pre relaxáciu
Pre lepší spánok a relaxáciu
Základná technika pre všetky praktiky
Uvedomela pozornosť v prítomnom momente
Meditácia vnútorného pozorovania
Opakovaním posvätných zvukov
Meditácia láskavej záľuby
Postupné relaxovanie celého tela
Meditácia v pohybe
Stravovanie podľa konštitučného typu
Správne pitie pre optimálne fungovanie
Harmonizácia s prirodzenými cyklami
Pre kvalitný odpočinok a regeneráciu
Prirodzené čistenie tela
Vytvorenie vlastnej rutiny
Kontaktujte nás a zistite, ktoré metódy sú najvhodnejšie pre vaše potreby
Vaše údaje spracovávame v súlade s ochranou osobných údajov.